ストレスは、シワの元!

ストレスがシワの原因になる・・・ってご存知でしたか?

お肌にとって大切なコラーゲン。

このコラーゲンを生成するのには、ビタミンCが必要なのです。

しかし、、ストレスがかかると、このビタミンCを大量に消費してしまいます。

すると、コラーゲンが自分で作れなくなって、シワが出来てしまうのです!

他にも、ビタミンCには、シミの元となる、メラニン色素の生成を抑えてくれる働きもあります。

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つまり、、

お肌の若々しさを保つのに、ビタミンCは欠かせない、ということですよね。

しかし、残念ながら、

私達は、カラダの中で、ビタミンCを作ることはできません。

ですので、食べ物から摂取するしかありません・・・!

ビタミンCが豊富な食べ物と言えば・・

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キウィ、小松菜、銀杏、枝豆、オレンジ、柿、ほうれん草、ピーマン、

葱、大根、キュウリ、アスパラ、さつまいも、アスパラ、ゴボウ、白菜、

よもぎ、レモン、栗、モロヘイヤ、グレープ、マンゴー、ゆず・・・などなど、

野菜やフルーツに多く含まれています。

ぜひ、コラーゲンと一緒にビタミンを摂りたいですね。毎日、意識して継続して食べましょう!

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