吹き出物が出来てしまった!

朝、起きて、昨日まで無かったはずのニキビや吹き出物が突然出来てると、すごく憂鬱になりますよね。

なんでだろう、、???

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原因をすぐに考えてみましょう。

ひょっとして、前日の食事で、『油分』を摂りすぎてはいないでしょうか?

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えー?

別に天ぷらや唐揚げは食べてないけど?!

そう思われるかもしれません。

しかし、自分では、油分を大量に食事で摂ってるつもりはなくても、意外な食品の油がニキビの原因となっているのです。

よく、「チョコレートを食べ過ぎるとニキビができる」と聞いたことありませんか?

それは甘いチョコレートに含まれる脂が、冷えると固まる脂だからです。

実は、チョコレート以外にも

豚肉や牛肉、

乳製品、スナック菓子やインスタント食品、

などに含まれる油が、これに該当します。

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これらの食品を食べ過ぎると、分泌された皮脂が冷えて固まり、毛穴を塞いでしまいます。それが吹き出物やニキビの原因となるのです。

特に口周りは、胃腸の状態が出やすい箇所になります。もし、口周り、顎にニキビが出来てる場合は、食事による影響が大きいと思ってください。

特に生理前の、皮脂分泌が過剰になりやすい一週間は、ニキビの出来やすい方は、上記の食べ物は避けるようにしましょう。

もし、ニキビや吹き出物が出来てしまったときは、早く大腸の状態を整えることが大切です。

デトックス効果の高く、大腸の大掃除をしてくれる食物繊維を多く含む食品を積極的に摂ってください。

オススメは、水溶性食物繊維&不溶性食物繊維の両方を多く含む、雑穀米です。

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白米に混ぜて食べても良し、

雑穀米をローストして粉にした雑穀粉を飲んでも良し。普段の食生活に取り入れやすい方法でお試しくださいね。

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