腸活で素肌美人❤️

すっかり秋になり、空気も冷たく乾燥してきましたね。
皆さまお肌や体調の調子はいかがでしょうか?
お肌や体の調子が良くないと感じる方、
大腸の腸内環境を整える腸活をしてみませんか?

腸内環境が良くないと肌荒れや便秘、風邪やアレルギー、病気にも影響します。
逆に腸内環境が整うと、美肌効果や免疫力アップ、アレルギーの改善、慢性的な便秘の改善などが期待できます。

大腸を綺麗に掃除してくれるのは食物繊維です。食物繊維は消化酵素の作用を受けずに小腸を通過して、大腸まで達する成分です。

その食物繊維には、不溶性と水溶性の食物繊維があります。

水溶性食物繊維は水分と混ざりネバネバの粘度を高めて便を軟らかくして、スルッと排泄させるのに役立ちます。
また、水溶性食物繊維は大腸内で善玉菌のエサになります。
不溶性食物繊維は胃や腸で水分を吸収して大きく膨らみます。それによって腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にして、便通を促します。

食物繊維は便の体積を増やす材料となるとともに、腸内細菌に利用され、便秘予防や腸の働きを正常にしてくれます。

その食物繊維が豊富に含まれているサキナフードケアの穀美人と穀みのりについてご紹介させて頂きます。

《穀みのり》
はと麦20穀 国内産100%
はと麦、もち玄米、もち赤米、発芽玄米ほか、20種類ブレンド。
別名「ヨクイニン」と呼ばれるはと麦を中心に20種類もの国内産穀物をバランスよく配合した彩り豊かな雑穀米です。

美肌成分と言われるビタミンBを多く含んでいるはと麦をふんだんにいれています。
ビタミンB群のパントテン酸は皮膚や粘膜の健康を保つ働きを保つ成分です。

白米に混ぜるだけで簡単に美味しい雑穀ご飯がいただけます。
2合に専用スプーン人匙くらいの割合で始めるのがオススメです。

《穀美人》
はと麦12穀粉 国内産100%
12穀の国内産穀物を香ばしく焙煎して粉末にしました。
ほのかに香る甘味は穀物が持つ自然な甘さで砂糖は一切加えていません。
携帯しやすいので、いつでもどこでも手軽に雑穀を取り入れる事ができるスティックタイプです。

外食が多く家でご飯を食べない、主食はパンが多くご飯はあまり炊かない・・・そういう場合でも手軽に雑穀を取り入れることができます。

ヨーグルトやアイス、豆乳などにも相性抜群です。

便秘気味だったけど毎朝バナナ状の便が出るようになりました!というお喜びの声も頂いております。

他にも善玉菌を増やしてくれるヨーグルト・納豆・みそ・米麹などの発酵食品や梅干し・豆類・山芋・ほうれんそう・白菜・にんじん・ごぼうなどの繊維質も積極的に摂取するといいですね。

お肌の調子を整えるには、適切なスキンケアと腸のケアをセットで!

サキナビューティーアドバイザー

田中