風邪をひいてしまった方へ

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北風が冷たいこの季節。

気温、湿度ともに下がることによって、お肌は冷え、そして乾燥して、新陳代謝はぐっと下がります。

冬こそ、しっかりスキンケアをしましょう✨

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そして、サキナビューティーラウンジ福岡にいらっしゃるお客様の中にも、風邪ひきさんが増えてきました。

もし、風邪をひいてしまったときは、
1、睡眠、
2、喉と首を温めること、
3、栄養
です♪

とくに風邪を退治するためには、ビタミンCが不可欠です!

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ビタミンCは、風邪菌に対抗する抵抗力や免疫力を高め、風邪の菌と闘う働きをするとされています。

風邪を退治するためには、1日にビタミンC2000mg程度が必要だと言われます。

ポイントは、ビタミンCは摂取してから2~4時間程度で、尿や汗となって体外に排出されてしまうため、一気に摂るのではなく、数回に(約2~4時間おきに)分けて摂りましょう。

こまめに摂る事で、抵抗力・免疫力を高く保ち、早く風邪が治る事が期待できます。

ビタミンCを多く含む食べ物・飲み物は、

赤・黄ピーマン
アセロラジュース
レモン
キウイなど
です。

風邪にはビタミンC!ですね♪
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