シミにはビタミンを

毎日厳しい暑さが続きますね、
夏バテされてないでしょうか?

たとえ一日たった5分でも、この強烈な紫外線を浴び続けると、、、
お肌の細胞の一つ一つにダメージを与えてしまいます。ちょっとそこまで、、ちょっと洗濯物干し、ちょっとごみ捨てに、ちょっと買い物に、、、そのほんのちょっとの積みかねが怖いのです。気がつけば、ふくらはぎや手の甲、首筋にもシミは出来てしまいます。

紫外線を浴びることで、肌表面では、活性酸素が発生します。
それがシミをひき起こしてしまうと言われています。

そんなシミが、この夏、増えていませんか?
ぜひ、鏡でチェックしてみてくださいね!
IMG_20160716_154649

シミが気になる方は、ぜひ、ビタミンをしっかり摂って下さい。
ビタミン類は、メラニン色素を還元する力がとても高いと言われています。

FB_IMG_1466585513103


抗酸化作用が高いビタミンACE群
↓↓

ビタミンA・・・いちご、ブロッコリー、小松菜、
キャベツ、イモ
ビタミンE・・・レバー、大豆、アーモンド、ゴマ、
ビタミンC・・・ニンジン、トマト、ピーマン、小松菜、春菊、レバー、うなぎ、卵
IMG_20160705_081202

ちなみに、かぼちゃは、
ビタミンACEが全てそろってる野菜です。

この時期、しっかりビタミンを摂って、シミ対策しましょうね!