くしゃみ、鼻水でお悩みの方へ

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止まらない鼻水、くしゃみ。目のかゆみ、発熱、頭痛、喉の奥のかゆみ、違和感、、、

これから花粉症の方は、本当に辛い季節がやってきますね。

花粉症に限らず、さまざまなアレルギー症状が出ると「粘膜」に炎症を起こした状態になります。

東洋医学では、くしゃみや鼻水が止まらなくなったら、体に炎症を生むモノを「とにかく排除」することが大事だと言われています。

炎症を悪化させてしまうので、排除すべき代表的な食べ物が、

・砂糖

・炭水化物

・油物

・乳製品

です。

唯一、積極的に食べても良いものが、「生野菜」です。

もし、アレルギー性鼻炎がでたら、出来れば断食するのがベストです。食べ物は火に油を注ぐようなものです。

もし断食が不可能であれば、野菜をしっかり食べて、食後は冷え防止に白湯や生姜湯やお味噌汁などを飲んでお腹を温めましょう。

余分な物を食べない&生野菜

実は、アレルギー症状が出ている時は、これが最もオススメです。

炎症が起こっているときに、なるべく避けたい火に油を注ぐ食材は「GI値の高い食材」と言われています。アレルギーをお持ちの方は、ぜひ参考になさってくださいね。