デトックスしませんか

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年末の忘年会に始まり、お正月の御馳走、運動不足、新年会、、
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ついつい自制が効かずに食べ過ぎてしまって、この時期は太りやすいですよね。気がつけば、3キロ太ってた!なんて方も多いのではないでしょうか?
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手遅れになる前に、なるべく早く体重をもとに戻すことが大切です。

そろそろお正月気分を一新して、身体も軽くしたいですよね。

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年末年始に体に溜め込んだ毒素は、浮腫みや肌荒れなどの原因にもなります。アゴや口周りに吹き出物が急に出来ていたら要注意です。

今こそ、体に溜ってしまった毒素の排泄を促す食材を積極的にとりいれましょう!

お薦め食材は以下になります。

生野菜(食べ過ぎは身体を冷やすので要注意)
フルーツ(消化酵素が豊富なキウイやパイナップル)
海藻(ミネラルと食物繊維が豊富な昆布やメカブ、若布)
発酵食品(善玉菌を増やしてくれる納豆や味噌、麹)

ポイントは、代謝を促す酵素を多く含み、排泄をスムーズにしてくれる食物繊維が豊富であることです。

デトックス野菜の王様である玉葱をぜひ沢山食べましょう。玉葱とトマト、キャベツのスープは、作るのも簡単で満腹感もあり、とてもお薦めです。

さらに、朝晩コップ一杯のお白湯も代謝を促してくれるので、効果的です。内臓を温めることで、身体全体の代謝アップにつながります。

手軽に酵素と食物繊維を同時に補える雑穀もお薦めです。
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ぜひデトックスにサキナの雑穀米、そして雑穀粉を毎日のお食事にとりいれてみませんか?