最高のスキンケア

皆様、今年の目標はもう決めましたか?

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今年の目標に、ぜひ【早寝早起き】はいかがでしょうか?

早起きしようとすると、その分夜は早く寝ることになりますよね。

すると、一日のうちで最も成長ホルモンが分泌される時間帯(22時~午前2時)に睡眠をとることになります。

成長ホルモンは肌の新陳代謝を高め、免疫力を高め、脂肪を燃焼させ、骨や筋肉の修復や合成を行ってくれるのです。つまり、良質の睡眠は、最高のスキンケアなのです。

夜更かしをしたり、睡眠不足をするということは、実は、十分なスキンケアをしていないということと同じなのです。

今年こそ、ぜひ早寝早起き!しませんか?